Bagaimana kafein dapat memengaruhi otak Anda?


Bagaimana kafein dapat memengaruhi otak Anda?


Entah Anda suka minum kopi atau teh, setiap hari kita dimuat ke dalam tubuh sejumlah kafein. Sebagian dari kita merasa sulit memulai hari baru tanpa kafein ini. 
Selain itu, sulit bagi orang lain untuk membayangkan bahwa mereka dapat bangun lebih awal di sore hari jika mereka tidak menyesap sedikit kopi.
 Kafein dapat membawa manfaat nyata bagi pikiran dan tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Untuk mengetahui kapan dan bagaimana cara minum dan minum yang terbaik, cari tahu bagaimana kafein mempengaruhi otak Anda.

Bagaimana kafein mempengaruhi otak Anda?

·         Perkuat kewaspadaan

Alasan kebanyakan orang minum kopi atau minuman yang mengandung kafein di pagi hari adalah karena mereka ingin memulai hari dengan yang paling segar dan paling tenang. Apakah malam sebelum Anda tidur, kafein dalam kopi dapat mengusir kantuk, meningkatkan konsentrasi, dan mempertahankan perhatian terhadap sesuatu untuk sementara waktu. lama. 
Dan itu hanya salah satu manfaat ajaib yang dibawa kafein kepada Anda jika ada "keseimbangan yang sulit."

Namun, jika Anda mengonsumsi sejumlah besar kafein dalam tubuh Anda, Anda hanya bisa mendapatkan manfaat minimum. Asupan kafein yang berlebihan dapat mengurangi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan menyebabkan kesulitan dalam menyelesaikan pekerjaan Anda.

Berapa banyak kafein yang perlu dikonsumsi tubuh untuk memaksimalkan manfaatnya? Itu tergantung pada jumlah kafein yang Anda minum setiap hari. 
Bagi orang yang memiliki kebiasaan menggunakan kafein, dosis yang lebih tinggi diperlukan untuk mencapai hasil yang positif dibandingkan dengan orang yang baru mulai menggunakan kafein.

Manfaat kafein bisa dilihat di lingkungan kerja, begitu pula dalam kegiatan rekreasi. Misalnya, Anda dapat bekerja lebih efektif jika Anda minum sedikit minuman berkafein atau berkonsentrasi memikirkan cara memecahkan permainan - olahraga favorit Anda.


·         Insomnia

Seperti disebutkan di atas, jumlah kafein dalam kopi akan membuat Anda kehilangan tidur. Hal ini sangat berguna jika Anda perlu waspada untuk bekerja, terutama saat lembur atau lembur. 
Namun, itu memiliki efek negatif pada kesehatan Anda karena Anda merindukan tidur Anda.

Untuk mencegah kafein dari kehilangan tidur Anda, kendalikan jumlah kopi yang dikonsumsi sepanjang hari.
 Ada banyak penelitian tentang berapa lama Anda harus berhenti minum kopi di siang hari, terutama jumlah kopi yang dikonsumsi setiap hari adalah faktor yang perlu diperhatikan.
 Minum kopi terlalu banyak di sore hari tidak berbeda dengan minum secangkir kopi sebelum tidur. 

·         Minuman energi

Saat ini, minuman energi diiklankan secara luas; Berisi bahan alami yang akan memberi vitamin dan mineral ke tubuh untuk menjaga kegembiraan, waspada sepanjang hari. 
Yang penting untuk dipahami adalah minuman ini mengandung banyak kafein dan gula untuk membuat Anda berenergi untuk sementara waktu, kemudian Anda akan merasa lelah, lelah.

Minuman berenergi di pasaran beragam.
 Anda perlu berkonsultasi informasi nutrisi pada kemasan untuk memahami setiap jenis minuman. 
Ini akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat untuk menggunakan produk yang sesuai dan digunakan saat wajar.

·         Minuman alternatif

Jika Anda tidak menyukai minuman berkafein, ada banyak cara untuk tetap waspada, fokus pada pilihan Anda. Misalnya, Anda akan merasa lebih waspada ketika tubuh Anda diberikan air secukupnya. 
Jadi, minum cukup air putih setiap hari akan menjadi pilihan bagus, terutama bagi mereka yang kurang minum air putih setiap hari.

Namun, banyak orang menikmati rasa minuman favorit mereka, bahkan dengan kafein. Dalam hal ini, produk minuman bebas kafein akan menjadi pilihan yang sempurna. 
Banyak minuman berkafein bebas kafein tetapi tetap mempertahankan rasa yang sama seperti kopi biasa. 
Selain itu, teh juga bebas kafein dan bahkan beberapa produk lebih memilih teh bebas kafein. Ini berarti Anda masih dapat menikmati secangkir kopi atau kopi di sore hari tanpa takut memengaruhi tidur Anda.




Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Bagaimana kafein dapat memengaruhi otak Anda?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel