TIPS# 5 manfaat besar dari apel yang mungkin tidak Anda ketahui


                5 manfaat besar dari apel yang mungkin tidak Anda ketahui
Dari zaman Adam dan Hawa, apel dianggap sebagai buah mewah. Karena buah ini benar-benar buah nomor satu yang seharusnya ada di daftar belanja mingguan Anda.  
Apel adalah buah yang lezat, kaya vitamin dan bergizi, itu hanyalah salah satu dari manfaat khusus dari apel, masih ada banyak alasan lain mengapa Anda harus membentuk kebiasaan makan sebuah apel setiap hari. 
Berikut adalah 5 manfaat besar dari apel yang mungkin belum Anda ketahui.

5 manfaat besar dari apel yang mungkin tidak Anda ketahui




1. Kurangi kolesterol jahat
Dalam apel yang mengandung asam ursolat, pektin dan asam glukonat membantu tubuh mengurangi kolesterol jahat, low density lipoprotein (LDL). Karena itu, makan apel dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan arteriosklerosis. 
Serat larut menghasilkan gel seperti karet direndam dalam kolesterol LDL (kolesterol jahat - jenis lipoprotein membawa kolesterol jauh di dalam darah, tidak membantu karena tidak kelebihan kolesterol dari memasuki lapisan pembuluh darah) dan menariknya keluar dari tubuh. 
Serat larut yang ditemukan dalam apel, dikombinasikan dengan lemak di usus - menurunkan kolesterol jahat, membuat Anda lebih sehat.




2. Tingkatkan memori dan fungsi otak
Apel merah memiliki anthocyanin organik alami. Dalam hal fungsi kognitif, para peneliti menyarankan bahwa flavonoid, sekelompok senyawa yang biasa ditemukan pada tumbuhan, termasuk anthocyanin, memiliki potensi untuk meningkatkan memori dan membantu mencegah gangguan fungsional.
 moral yang disebabkan oleh usia. Selain itu, flavonoid juga mengurangi hilangnya fungsi kognitif.




3. Membantu memiliki tulang yang kuat
Apel mengandung mikronutrien boron dan phloridzin. Boron mengurangi risiko osteoporosis dengan mendukung tubuh menyerap kalsium melalui interaksi dengan magnesium dan vitamin D membantu melindungi efisiensi phloridzin tulang dan menghindari osteoporosis pada wanita menopause serta peningkatan kepadatan tulang dan kekuatan tulang.



4. Kaya Serat
Salah satu komponen gizi terbaik dari apel adalah pektin. Secara khusus, kulit apel kaya serat, yang membantu menurunkan kolesterol. Dalam beberapa penelitian, peningkatan kadar pektin dalam makanan dapat menurunkan kadar kolesterol darah.
 Pektin membantu menstabilkan kadar gula darah dengan mengubahnya menjadi gel yang lengket ketika basah di dalam perut, sehingga memperlambat penyerapan gula alami, seperti fruktosa. Kemudian, gula ini akan diserap perlahan ke dalam aliran darah Anda. 
Selain itu, apel memberikan kesegaran teratur saat mengonsumsi makanan tinggi gula, seperti cokelat.



5. Membantu menurunkan panas tubuh
Boron dianggap penting dalam produksi estrogen. Baru-baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi boron untuk wanita pascamenopause secara signifikan meningkatkan kadar estrogen dan estradiol (17-beta estradiol).
 Ini mirip dengan tingkat yang ditemukan pada wanita yang menggunakan terapi penggantian estrogen.



Demikian pula, kadar testosteron dalam darah meningkat secara signifikan.
 Beberapa wanita merasa panas saat premenopause karena kadar estrogen yang tinggi, dan progesteron terlalu rendah. 
Karena itu, mereka merasa cemas ketika menggunakan boron. 
Namun, tidak ada bukti bahwa boron meningkatkan kadar estrogen lebih tinggi dari biasanya. Karena apel mengandung boron untuk menurunkan panas tubuh, anda bisa makan apel setiap hari.





Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "TIPS# 5 manfaat besar dari apel yang mungkin tidak Anda ketahui"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel